Prostata powiększona

prostata-powiekszonaO tym jak gruczoł wielkości orzecha może spowodować, że twoje życie legnie w gruzach.
Prędzej czy później, czy ci się to podoba czy nie, dopadnie cię i tak. Lamenty ludzi w średnim wieku zazwyczaj nie wzruszają cię, bo ty jesteś młody i nieśmiertelny Osteoporoza? A kogo to obchodzi?! Artretyzm? To przypadłość mojego pradziadka! Zwężanie arterii – spotka mnie najprędzej za milion lat świetlnych! U zwykłego człowieka może to wyglądać jak oszukiwanie samego siebie i ucieczka przed czymś nieuchronnym, ale u kulturysty ma to charakter deklaracji. Jeżeli regularnie trenujesz, dobrze się odżywiasz i bierzesz suplementy, masz spore szanse na to, by uniknąć wielu bolesnych schorzeń, które kiedyś uważano za nieuniknione. To prostata okazuje się najbardziej dokuczliwą i bolesną przypadłością.
Kolejne fakty medyczne potwierdzają, że choroby prostaty są efektem różnego poziomu testosteronu. Dlatego większość lekarzy odrzuca, pomimo wszystkich jej zalet, terapię, która polega na zastępowaniu ubytków łatami testosteronowymi. Pod uwagę nie bierze się DHEA, androstenu i, oczywiście, sterydów. Znalezienie lekarza, który zaleciłby terapię ziołową np. palmą karłowatą, jest tak rzadkim zjawiskiem, jak zawodowy kulturysta ze stałą pracą. Dlaczego testosteron jest przyczyną problemów z prostatą, skoro objawiają się one dopiero wtedy, gdy jego poziom zaczyna opadać.
Panuje powszechne przekonanie, że jest on przyczyną wszystkich odrażających męskich zachowań -agresji, wrogości, wściekłości. Prawdą jest natomiast, że testosteron daje mężczyźnie dobre samopoczucie. Nie ma żadnych naukowych dowodów na to, że normalny czy podwyższony poziom testosteronu odpowiada za nadpobudliwe zachowanie. Mało tego, badania przeprowadzone na szczególnie agresywnych przestępcach w celu potwierdzenia tej zależności, przyniosły zdumiewające wyniki. Badania krwi wykazywały niski lub najwyżej średni poziom testosteronu.
To odkrycie, jeśli tylko się nad nim zastanowić, ma sens. Aspołeczne zachowanie jest najczęściej wynikiem nienawiści do samego siebie, a nie pewności i zaufania. Niski poziom testosteronu powoduje, że czujesz się raczej marnie. Adolf Hitler, bez wątpienia najbardziej nieprzyjemny i agresywny człowiek w historii świata, był impotentem. To chyba o czymś świadczy.
Dowiedziałem się, że większość mężczyzn w wieku powyżej 65 lat, którzy zachorowali na raka prostaty, również miało obniżony poziom testosteronu. Wyższy niż u tych, którzy nie mieli raka, był u nich natomiast poziom dihydrotestosteronu. A jeżeli winnym problemów
z prostatą jest dihydrotestosteron, ma to bardzo niewiele wspólnego z normalnie krążącym testosteronem. Kiedy mężczyźni się starzeją, wykształcenie aktywnego testosteronu staje się trudniejsze, ale jego obniżenie poziomu wcale nie daje odpowiedzi. Znacie to powiedzenie: „Nie wylewa się dziecka z kąpielą“? Innymi słowy pozbądź się złego, ale dobre zostaw. Testosteron jest dobry.
Dobrze, więc potrzebujemy testosteronu. Teraz co zrobić, aby zlikwidować problem prostaty? Przyjrzyjmy się kilku klasycznym terapiom. Proscar jest branżową nazwą finasterydu, który okazał się być skuteczny przy redukowaniu symptomów niezłośliwej hipertrofii (przerostu) prostaty. Osiąga to blokując enzym (5-alfa-reduktazę), która zamienia „dobry T“ w „zły T“ (DHT). Potrafi on skurczyć rozmiary tkanki prostaty, ale to jest ryzykowna propozycja. U niektórych pacjentów proces ten trwa tygodnie lub nawet miesiące, zanim jakiekolwiek pozytywne efekty są widoczne. W międzyczasie nie wiadomo jednak, czy aplikowana dawka jest wystarczająca. Ten typ leczenia może również wykrzywić wyniki testu wykonywanego na obecność raka prostaty. Równie frustrująca jest, zgłaszana przez niektórych pacjentów, utrata libido.
Lek Permixon którego jego głównym składnikiem jest zsyntetyzowana wersja wystandaryzowanego wyciągu z palmy karłowatej. Blokuje on rejony receptorów na błonach komórkowych, które są niezbędne do tego, by komórki prostaty wchłaniały DHT. Nawiasem mówiąc DHT (nie testosteron) jest główną przyczyną typowo męskiego łysienia, tak więc palma karłowata może być pomocna również przy powstrzymywaniu procesu utraty włosów.
Terapia radiologiczna jest kolejnym rodzajem leczenia zalecanym przez -a kogóż by innego – radiologów! Chirurdzy widzą rozwiązanie w usunięciu prostaty, niestety często powoduje to permanentną impotencję. Można to porównać z leczeniem bólu głowy przy pomocy gilotyny! Działa, ale ma dość poważne konsekwencje. Wycinanie prostaty? Auuuuuuu! I kolejna sprawa. Dlaczego, do diabła, ktoś miałby zgłaszać się jako ochotnik na wasektomię (o której, jak na ironię, wiadomo, że zwiększa ryzyko raka prostaty)? Mam w życiu dwie żelazne zasady, których nauczyła mnie moja mama, gdy byłem małym chłopcem: nigdy nie wkładaj palców do kontaktu; i druga: nie pozwól ostremu przedmiotowi zbliżyć się do genitaliów na bliżej niż metr. Naprawdę mądre rady.

DHT może nie być jedyną przyczyną wszystkich tych negatywnych zjawisk. Winny może też być estrogen. Jeżeli wysoki poziom testosteronu i niski poziom estrogenu byłyby przyczyną hipertrofii prostaty, wtedy choroba ta byłaby zmorą młodych mężczyzn w takim samym stopniu jak trądzik. Wraz ze wzrostem poziomu estrogenu, rośnie też prostata. Ilość kłopotów z prostatą narasta, podczas gdy średni poziom testosteronu u mężczyzn obniża się w związku ze skażeniem środowiska i stresogennymi zawodami.

Chociaż nie lubię cytować naukowych danych, zaciekawiło mnie odkrycie zaprezentowane przez Stowarzyszenie Onkologii Klinicznej. Raport twierdził, że spośród 282 pacjentów, którzy przeszli rok wcześniej operacje prostaty, 41 procent z nich musiało zacząć nosić pieluchy z powodu utraty kontroli nad pęcherzem. Po raz kolejny leczenie jest gorsze niż konsekwencje zaniechania, ale chirurdzy tak lubią ciąć! Przypomina mi to stare powiedzenie: „Jeżeli jedynym narzędziem jakie potrafisz obsługiwać jest młotek, to wszystko będzie dla ciebie wyglądać jak gwóźdź“.
Ja nie wierzę w to, że testosteron ma jakikolwiek wpływ na prostatę. Pamiętajcie o tym, że zdrowe ilości hormonów gwarantują silny system immunologiczny. Staraj się zapobiegać dolegliwościom, a nie będziesz musiał ich leczyć.

Opublikowano Choroby, Dieta, Erotyka | Otagowano , | Możliwość komentowania Prostata powiększona została wyłączona

Wszystko o serach

serSery to źródło białka, witamin i minerałów. Żółty ser można dodawać do sosów, zup i zapiekanek. Powinien też kończyć każdy posiłek, poprawia bowiem trawienie.

Radamer; gouda, edamski i tylżycki należą do serów podpuszczkowych. Produkowane są z mleka krowiego i zawierają dużą ilość wapnia. Miąższ jest elastyczny, zwarty, o orzechowym, łagodnym smaku, z charakterystycznymi oczkami. Ser ma twardą konsystencję, zawartość tłuszczu wynosi 45%. Im wyższa sucha masa sera, tym jest on bardziej twardy. Idealny do kanapek i zapiekanek.

Brie i camembert należą do miękkich, dojrzewających serów pleśniowych, produkowanych z pełnego mleka krowiego. Mają charakterystyczny serowo-grzybowy zapach. Zawartość tłuszczu waha się od 45-50%. Barwa od białej do kremowej lub złoto żółtej. Sery te nie mogą zamarznąć w lodówce – stracą wtedy smak i zapach. Nie podajemy ich też zaraz po wyjęciu z lodówki, muszą mieć temperaturę pokojową. Najlepsze są zapiekane i pokrojone w trójkąty.

Sery topione powstają z różnych rodzajów serów, które topi się z dodatkiem soli, serwatki, kwasu mlekowego, białka i innych dodatków, nie tylko smakowych. Nazwę danego sera, np. chester lub gouda, nadaje się, gdy jego zawartość w serze topionym wynosi minimum 75%. Dobrze smakują zapiekane na tostach.

Rokpol to twardy ser pleśniowy, zawiera około 40% tłuszczu. Zalicza się do tzw. serów z przerostem pleśni. Rokpol to polska odmiana francuskiego sera roquefort, którego nazwa zastrzeżona jest tylko dla oryginalnego, dojrzewającego w piwnicach miejscowości o tej nazwie. Pokruszony dodaje wszystkim sałatom smaku i charakterystycznej „francuskiej” nuty. Dobry jest także do past kanapkowych i zapiekania.
Feta, ser grecki, tradycyjnie wyrabiany z mleka owczego lub koziego. Zsiada się w sposób naturalny, bez dodawania podpuszczki. Z pomidorami, ogórkami i oliwkami komponuje się w grecką sałatkę. Świetny jest lekko podpieczony na grillu. Pokruszony, dodawać możemy do wszystkich warzywnych zapiekanek i kaszy gryczanej.

Mozzarella to włoski, niedojrzewający ser podpuszczkowy, z parzonej masy, produkowany z bawolego mleka. Zawiera 40% tłuszczu. Składnik pizzy, zapiekanek i past. Zwykle ma kształt kulki.

Oscypek wędzony, podpuszczkowy ser produkowany z owczego mleka w specjalnych drewnianych, często zdobionych formach. Specjalność polskich i słowackich górali. Należy do tej samej grupy serów co kaszkawał. Możemy używać go jak parmezanu, którego dojrzewanie trwa 2-3 lata. Utarty stanowi przyprawę do potraw z ciasta, zup, sosów.

Opublikowano Dieta, Uroda | Otagowano , , | Możliwość komentowania Wszystko o serach została wyłączona

Tłuszcz w pokarmie

slodyczeW jednym gramie tłuszczu znajduje się 9 kcal (w porównaniu do węglowodanów i protein, które mają tylko po cztery) to dużo. Mała porcja bogatego w tłuszcz pokarmu ma w sobie o wiele więcej kalorii niż porównywalna ilość niskotłuszczowego jedzenia. Ludzie mają skłonność do zbyt dużego spożycia wysokotłuszczowego pożywienia, ponieważ potrzeba go zjeść więcej, aby w pełni zaspokoić apetyt.
Badania wykazały, że lipidy o wiele łatwiej przekształcają się w magazynowany w organizmie tłuszcz zapasowy, niż czynią to węglowodany czy proteiny. Może być on bezpośrednio złożony w komórkach tłuszczowych, a węglowodany i białka muszą najpierw przejść proces rozkładu, co zwiększa prawdopodobieństwo faktu, że jako tłuszcz w ciele złożone zostaną pokarmy wysokotłuszczowe. Zasadą jest to, że ilość kalorii pochodzących z tłuszczu powinno się utrzymywać na poziomie 10 do 15% całkowitego spożycia. Swoje jedzenie powinieneś piec zwyczajnie lub na ruszcie, gotować na parze albo podgrzewać w mikrofalówce, ale unikaj używania w swojej kuchni oleju lub masła.
Określenie procentowej ilości węglowodanów i białek w schemacie odżywiania nie jest zadaniem łatwym. Podczas gdy istnieją liczne teorie mówiące o tym, że wysokowęglowodanowa lub wysokobiałkowa dieta jest lepsza, ludzie, zależnie od różnych genetycznych i życiowych uwarunkowań, odmiennie reagują na różne kombinacje. Dla większości ludzi, umiarkowanie wysokoproteinowa dieta (szczególnie poparta programem treningowym), pomoże przyspieszyć zrzucanie zbędnych kilogramów i umożliwi utrzymanie wagi na stałym poziomie.

Opublikowano Dieta, Uroda | Otagowano , , | Możliwość komentowania Tłuszcz w pokarmie została wyłączona

BMI

bmiStworzenie bezpiecznej, efektywnej diety nie jest łatwe, zwłaszcza w środowisku, w którym każdy kto potrafi unieść pióro jest „ekspertem” w temacie: jak stracić na wadze. Jednakże są pewne podstawowe prawdy, o których wszyscy powinniśmy wiedzieć. Oczywiście każdy, kto decyduje się na dietę, powinien skonsultować się z dobrym lekarzem, by się upewnić, że nie ma on żadnych ukrytych problemów zdrowotnych, które mogłyby pogmatwać sprawy To, o czym nie wiemy, jest w stanie nas wykończyć.

Pamiętając o tej ważnej przestrodze, skoncentrujmy się najpierw na tym, czym jest otyłość. Większość definiuje otyłość jako każdą wagę przekraczającą o 20% wyznaczone przez nich normy odpowiednie dla każdego wzrostu. Lecz normy wyznaczane są na podstawie zaniżonych statystyk, w konsekwencji w wątpliwym stopniu pomagają określić, czy jest się rzczywiście otyłym.
Tabele utrzymują, że prawidłowa waga dla mężczyzny i kobiety o  wzroście 174 cm waha się od 57 do 75 kg, co oznacza, że otyły jest człowiek ważący ponad 90 kg. Ale przecież widzieliśmy niejednego 175 centymetrowego atletę, który był wyrzeźbiony aż do kości, ważąc grubo ponad 100 kg. Tyle o tych głupich tabelach.

Indeks Masy Ciała (BMI), trochę lepszy, ale wciąż wadliwy sposób określania otyłości. BMI bazuje na wzorze, w którym dzielimy twoją masę w kilogramach, przez wzrost w metrach podniesiony do kwadratu.

Chociaż BMI jest bardziej precyzyjny, wciąż opiera się on na średnich i z tego powodu wielu atletów w świetnej formie zostanie według tej metody zakwalifikowanych do przedziału otyłych. Przykładowo człowiek ważący (120,45 kg) przy wzroście (1,93 m) ma BMI 32,38 (120,45 : 3,72 czyli 193 do kwadratu).
Ponieważ ten wzrost i waga są bardzo zbliżone do danych Arnolda z czasów świetności, łatwo zauważyć absurdalność używania zarówno starych tabel ubezpieczeniowych jak i BMI do określania otyłości.

Opublikowano Dieta, Uroda | Otagowano , , | Możliwość komentowania BMI została wyłączona